Thực đơn ngày thứ sáu

Cẩm nang chăm sóc trẻ
Một dĩa xà lách trộn giấm, bày ít rau mùi lên dĩa và vài lát cà chua trông thật hấp dẫn
Bữa trưa: 100g lườn gà luộc xé làm nộm với rau xà lách, bày ít rau mùi lên trên đĩa và mấy lát cà chua quanh đĩa trông cho thật hấp dẫn; nước gà luộc dùng làm canh, cho thêm ít hành; một lát bánh mì hoặc cơm ăn đủ no.
Bữa tối: 100g thịt bò làm bít tết; một củ khoai tây cỡ trung bình rán bằng dầu thực vật; một dĩa xà lách trộn giấm, bày ít rau mùi lên trên dĩa và vài lát cà chua xung quanh đĩa trông thật hấp dẫn; một lát bánh mì; vào bất cứ lúc nào trong ngày, uống 1/2 cốc sữa gạn bỏ kem.
Ngày thứ bảy
Điểm tâm: một quả tươi hạng trung bình (mùa nào quả ấy), trừ chuối; một lát bánh mì không; một tách cà phê hoặc trà đen; đừng quên dùng bổ sung thêm một chút canxi.
Bữa trưa: một bát bún riêu cua đặt tại cửa hàng đặc sản do người Việt Nam nấu; một quả tươi ăn tráng miệng.
Bữa tối: một khúc cá trung bình rán vàng rộm (độ 100g); măng luộc; xốt cà chua và một củ khoai tây loại trung bình nghiền mịn; một lát bánh mì hoặc cơm ăn đủ no; vào bất cứ lúc nào trong ngày, uống 1/2 cốc sữa gạn bỏ kem.
Ngày thứ tám
Điểm tâm: hai quả quýt loại trung bình hoặc một quả tươi (mùa nào quả ấy), trừ chuối; một tách cà phê hoặc trà đen; đừng quên dùng bổ sung thêm một chút canxi.
Bữa trưa: 100g thịt bò bằm viên cuốn trong rau bắp cải non, từng miếng một rồi đem hấp; một đĩa rau xà lách và một hoặc hai quả dưa chuột hoặc một củ hành tây thái lát trộn giấm; một lát bánh mì.
Bữa tối: 100g thịt gà xé nhỏ trộn với rau xà lách, hành tây, dưa chuột rồi trộn giấm, bày thật đẹp lên dĩa, có thể bày thêm mấy lát cà chua quanh đĩa trông cho thật hấp dẫn; vào bất cứ lúc nào trong ngày, uống 1/2 cốc sữa gạn bỏ kem.
Ngày thứ chín
Điểm tâm: một quả tươi loại trung bình (mùa nào quả ấy), trừ chuối; một tách cà phê hoặc trà đen; đừng quên dùng bổ sung thêm một chút canxi.
Bữa trưa: 200g sườn xào chua ngọt, khi bày lên đĩa nhỏ bày dăm nhánh rau mùi lên trên; hai quả dưa chuột muối hoặc một dĩa nộm chua; một lát bánh mì hoặc cơm ăn đủ no.
Bữa tối: 100g thịt lợn nạc băm viên nấu súp với ít nấm; một lát bánh mì hoặc cơm ăn đủ no; vào bất cứ lúc nào trong ngày, uống 1/2 cốc sữa gạn bỏ kem.
Ngày thứ mười
Điểm tâm: một quả tươi loại trung bình (mùa nào quả ấy), trừ chuối; một lát bánh mì không; một tách cà phê hoặc trà đen; đừng quên dùng bổ sung thêm một chút canxi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *