Những nguy cơ vớitrẻ em thừa cân

Cẩm nang chăm sóc trẻ

Tăng cân, béo phì là tình trạng ngày càng diễn ra phổ biến ở xã hội hiện đại. Nó không chỉ là thể trạng mà còn được xem là căn bệnh gây nên nhiều nguy cơ nguy hiểm với tính mạng con người nói chung. Đối với trẻ em, béo phì thừa cân cũng mang lại những nguy cơ vô cùng nguy hiểm với trẻ. Vậy mẹ làm sao để biết trẻ bị thừa cân và làm gì khi con thừa cân, béo phì?

Trẻ thừa cân có nguy cơ mắc các bệnh này

Trẻ vượt chuẩn trông có vẻ to lớn, khỏe mạnh nhưng thực chất nó ẩn chứa nhiều nguy cơ tiềm ẩn nguy hiểm khác. Trong đó, theo các bác sĩ, những em bé này có nguy cơ bị béo phì rất cao.

che-do-dinh-duong-cho-tre-thua-can-beo-phi-1

Béo phì được coi là căn bệnh của “thế kỷ” và cần được can thiệp kịp thời để trẻ phát triển bình thường, đủ chuẩn. Bởi béo phì sẽ kéo theo nhiều bệnh tình khác như tim mạch, tiểu đường, huyết áp, xương khớp, ung thư.

Trong đó, nếu lớp mỡ trong cơ thể trẻ được tích nhiều sẽ gây ra rối loạn chuyển hóa sớm, tăng cholesterol trong máu, tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim và đột quỵ khi trẻ trưởng thành.

Đặc biệt, thừa cân còn dẫn tới bệnh đái tháo đường do lượng glucose trong máu tăng cao. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, 90% những người béo phì mắc bệnh đái tháo đường. Lớp mỡ trong cơ thể cũng gây chèn ép hệ thống xương khớp gây ra bệnh về xương khớp, hô hấp, tiêu hóa, giảm trí nhớ, chậm phát triển…

Làm sao để biết bé thừa cân?

Tuy nhiên, các mẹ lưu ý, trẻ chỉ được coi là có nguy cơ béo phì khi trẻ vượt quá 2 – 3kg, nếu trẻ chỉ vượt từ 1 – 1,5kg vẫn chưa được gọi là béo phì. Cụ thể:

che-do-dinh-duong-cho-tre-thua-can-beo-phi-1

– Bé trai nặng hơn 12kg, bé gái nặng hơn 11.5kg sẽ có nguy cơ bé phì.

– Bé trai nặng hơn 13,3kg, bé gái nặng hơn 13,1kg có khả năng béo phì.

Mẹ làm gì khi bé vượt quá cân nặng

Để bé có thể phát triển bình thường, khỏe mạnh, không nằm trong danh sách có nguy cơ béo phì, ngay từ bây giờ mẹ cần thay đổi chế độ dinh dưỡng cho trẻ. Tuy nhiên, việc thay đổi này không nên đột ngột mà từ từ, vì trẻ chưa thể thích nghi ngay với lịch ăn uống mới của mẹ. Trẻ có thể sẽ cảm thấy khó chịu, đói, quấy khóc và khiến mẹ phân tâm, không kiên trì thực hiện quá trình cắt giảm năng lượng thừa cho con.

overweightf3ec6

– Mẹ vẫn tiếp tục cho trẻ ăn các thực phẩm giàu dinh dưỡng, đủ chất và uống sữa đều đặn. Tuy nhiên, mẹ có thể cắt giảm lượng sữa, lượng thịt, lượng tinh bột, chất béo và tăng thêm thực phẩm giàu chất xơ cho trẻ.

– Hầu hết trẻ vượt chuẩn đều không thích ăn rau, mẹ hãy khéo léo kết hợp rau với các thực phẩm khác để con có hứng thú hơn với rau, củ.

– Trái cây sẽ là lựa chọn hợp lý trong các bữa ăn phụ thay vì bánh, đồ ngọt, thịt hoặc váng sữa.

– Cho trẻ uống nhiều nước để cơ thể chuyển hóa thức ăn nhanh, trẻ giảm cảm giác thèm ăn.

– Đối với trẻ dưới 1 tuổi, mẹ hãy khuyến khích trẻ bò, tập đi và chơi cùng bạn bè. Hầu hết trẻ thừa cân đều thích ngồi một chỗ hơn là vận động, đó là lí do trẻ có nguy cơ béo phì rất cao khi lớn lên. Các bác sĩ cũng chỉ ra rằng, trẻ hiếu động thường sẽ có cân nặng thấp hơn so với chuẩn cân nặng trung bình vài lạng, đây là điều hết sức bình thường vì trẻ tiêu hao nặng lượng nhiều hơn trong ngày.

– Nếu trẻ ở trong tình trạng thừa cân cấp độ 3 thì mẹ cần cho trẻ đi khám bác sĩ để được tư vấn về cách chăm sóc dinh dưỡng trẻ béo phì. Điều này sẽ giúp trẻ không rơi vào tình trạng béo nhưng thiếu chất và nhanh chóng lấy lại cân bằng cho cuộc sống.

Mẹ hãy chuẩn bị những kiến thức cơ bản về mức cân nặng tiêu chuẩn cho trẻ để biết tình trạng cân nặng của bé nhà mình và có chế độ dinh dưỡng điều chỉnh kịp thời để tránh khỏi tình trạng thừa cân béo phì.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *